728x90 반응형 SMALL #관절 스트레칭 # 시니어 건강 #무릎 통증 완화 # 관절 영양제 #70대 운동 루틴 #부모님 건강 관리 # msm 글루코사민1 70대 아버지가 실천하는 스트레칭 루틴과 추천 영양제 https://www.youtube.com/shorts/iTDPiwo-gBU 매일 15분, 아버지 관절이 달라졌어요“무릎이 덜 아프니까, 하루가 훨씬 가볍더라.”제 아버지는 올해 74세이십니다. 몇 해 전부터 계단을 오를 때 무릎이 시큰거린다고 하시더니, 어느 날은 가벼운 산책조차 꺼리시더라고요. 그 모습을 보고는 마음이 짠했고, 뭔가 도와드리고 싶었죠.그래서 찾고, 배우고, 정리한 끝에—지금은 매일 아침 15분 스트레칭과 관절 영양제 복용을 꾸준히 실천하고 계십니다. 요즘 아버지는 한결 가벼운 걸음으로 손주와 산책도 자주 나가세요.🌿 아버지의 스트레칭 루틴 (15분 구성)관절에 무리가 가지 않도록 천천히, 호흡과 함께 따라하는 것이 포인트예요.무릎 돌리기 (2분)무릎을 살짝 굽힌 채, 원을 그리듯 돌.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
